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​年長者飲食原則

我們身體的熱量來自六大類食物,但是依據性別與生活型態的不同,所需要的熱量也會不同。因此每天都要吃到六大類食物,在每類食物中宜多加變化。

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年長者的飲食原則以多吃新鮮蔬果為主,提供均衡、健康、豐富變化、且符合營養需求的飲食,並注意調味,不宜攝取太鹹或太甜的食品;避免油煎、油炸等不易消化的食物;內容除了正常三餐之外,每日提供水果及夜點;每週及每月提供快樂餐及快樂小點心,在年節或節慶時也應景加菜,其目的是為了豐富老人的飲食生活,滿足老人在飲食上的美味與變化;食物宜切小塊,使咀嚼輕鬆;每天喝足夠的水量,並須注意避免晚上喝太多水,以免夜間頻尿,影響睡眠品質。除此之外,對老人提供營養諮詢及飲食衛教的服務,以建立老人正確飲食觀,進而達到飲食養生、安享晚年之目標。

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